Для вашего здоровья – полезные, вкусные и здоровые завтраки
Попробуйте включить в свой рацион полезный, вкусный и здоровый завтрак.
Диетологи рекомендуют употреблять за завтраком от 25% до 50% суточной нормы пищи. Оптимальными продуктами для полезных и здоровых завтраков есть овощи, цельнозерновые каши, молочные продукты, яйца и нежирные сорта мяса. Эти продукты содержат в достаточном количестве необходимые для нормального функционирования организма витамины, минералы, углеводы, клетчатку, белок и минимальное количество жира.
Завтрак осуществляет важную функцию запуска пищеварительной системы и метаболизма
Без здорового завтрака метаболизм в течение дня будет ниже.
Во-первых, снижение метаболизма из-за пропущенного завтрака скажется и на общем самочувствии: недостаток энергии как для физической, так и для умственной деятельности. Во-вторых, при пониженном метаболизме легко набирается лишний вес. Полезный завтрак, наоборот, помогает при похудении.
Пропущенный завтрак — всегда стресс для организма
Даже если Вы давно привыкли обходиться без завтрака, он просто необходим. Регулярный завтрак, наоборот, уменьшает стресс и способствует омоложению организма. Здоровый завтрак запускает процесс очищения организма. Это сразу скажется на состоянии вашей кожи — она станет более чистой и свежей.
Попробуйте за 20-30 минут до завтрака приготовить напиток:
В стакан горячей воды нужно выдавить сок половинки лимона.
Если у Вас повышенная кислотность желудка, можно добавить меньше лимонного сока, или вовсе не добавлять его. По желанию можете добавить ложечку меда или сока агавы.
Выпейте этот напиток и дальше займитесь обычными утренними делами — примите душ, оденьтесь, приготовьте завтрак. Аппетит для здорового завтрака через полчаса появится.
Продолжение будет..
И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральными продуктами здоровья, коррекции веса, похудения Компании TLC.
Если Вам интересны вопросы — похудение, детокс, очистка организма. Как правильно похудеть с пользой для собственного здоровья и что для этого надо сделать? Тогда прочитайте информацию, которая предоставлена на этом сайте на главных страницах.
Будьте здоровы и счастливы!